Sentadilla a una pierna con Kettlebell

Instrucciones

Coge una kettlebell con dos manos y sostenla por los cuernos. Levanta una pierna del suelo y realiza una sentadilla con la otra. Haz la sentadilla flexionando la rodilla y echando hacia atrás las caderas, mientras sostienes la kettlebell frente a ti. Mantén la posición inferior durante un segundo y luego invierte el movimiento, empujando a través del talón y manteniendo la cabeza y el pecho erguidos. Bájate de nuevo y repite.

Posiciones