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Paso de Kettlebell entre las piernas
IntermediateStrength
Músculos principales
GlúteosCuádriceps
Músculos secundarios
IsquiotibialesPantorrillas
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Coloca una pesa rusa entre tus piernas y adopta una posición cómoda. Inclínate hacia adelante empujando tus glúteos hacia atrás y manteniendo tu espalda recta. Levanta la pesa rusa y pásala a tu otra mano entre tus piernas, en la forma de una "W". Ve de un lado a otro durante varias repeticiones.
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Posiciones
