Peso muerto a una pierna con kettlebell

Instrucciones

Sostén una pesa rusa por el mango con una mano. Mantente de pie sobre una pierna, en el mismo lado en que sostienes la pesa rusa. Mantén esa rodilla ligeramente doblada, realiza un peso muerto con la pierna rígida doblando la cadera, extendiendo tu pierna libre detrás de ti para mantener el equilibrio. Continúa bajando la pesa rusa hasta que estés paralelo al suelo, y luego vuelve a la posición vertical.

Posiciones