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Figura 8 con kettlebell
IntermediateStrength
Músculos principales
GlúteosAbdominales
Músculos secundarios
LumbarHombros
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Kettlebell
Instrucciones
Coloca una kettlebell entre tus piernas y adopta una posición más ancha que el ancho de tus hombros. Dóblate empujando tus glúteos hacia atrás y manteniendo tu espalda plana. Recoge una kettlebell y pásala a tu otra mano entre tus piernas. La mano receptora debe alcanzar desde detrás de las piernas. Ve de atrás hacia adelante durante varias repeticiones.
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Posiciones
