Press Arnold con Kettlebell

Instrucciones

Limpia una pesa rusa hasta tu hombro. Limpia la pesa rusa hasta tu hombro extendiéndote a través de las piernas y las caderas a medida que levantas la pesa rusa hacia tu hombro. La palma debe estar mirando hacia adentro. Mirando directamente hacia adelante, empuja la pesa rusa hacia fuera y por encima de la cabeza, rotando tu muñeca de manera que tu palma mire hacia adelante en la parte superior del movimiento. Regresa la pesa rusa a la posición inicial, con la palma mirando hacia adentro.

Posiciones