Volver al listado
Prueba gratis →
Estiramiento Intermedio de la Ingle
IntermediateStretching
Músculos principales
IsquiotibialesGlúteos
Músculos secundarios
Lumbar
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Nombre: Estiramiento Intermedio de la Ingle. Descripción: Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Haz un lazo con un cinturón, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies y balancea esa pierna tanto como puedas hacia un lado. Esta será tu posición inicial. Tira suavemente del cinturón para crear tensión en tus músculos de la ingle y los isquiotibiales. Mantén durante 10-20 segundos y repite en el otro lado.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.
Posiciones
