Saltos de vallas
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Instrucciones
Coloca una fila de vallas u otras pequeñas barreras, colocándolas a unos pocos pies de distancia. Ponte frente a la primera valla con tus pies a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial. Comienza saltando con ambos pies sobre la primera valla, balanceando ambos brazos mientras saltas. Absorbe el impacto del aterrizaje doblando las rodillas, y salta de nuevo sobre la siguiente valla. Continúa hasta que hayas saltado por encima de todas las vallas.
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Posiciones
