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Flexión de cadera con banda
BeginnerStrength
Músculos principales
GlúteosIsquiotibiales
Músculos secundarios
AbdominalesCuádriceps
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Fija un extremo de la banda a la parte inferior de un poste y ata el otro extremo a un tobillo. Enfrenta en dirección opuesta al punto de sujeción de la banda. Mantén tu cabeza y pecho levantados, levanta tu rodilla hasta 90 grados y haz una pausa. Devuelve la pierna a la posición inicial.
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Posiciones
