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Estiramiento de la ingle y la espalda
IntermediateStretching
Músculos principales
LumbarGlúteos
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Estiramiento de la Ingle y Espalda. Descripción: Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies juntos. Entrelaza tus dedos detrás de tu cabeza. Esta será tu posición inicial. Encógete hacia abajo, llevando tus codos al interior de tus muslos. Después de una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza levantada y la espalda recta. Repite entre 10 a 20 repeticiones.
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Posiciones
