Buenos días

Instrucciones

Nombre: Buenos Días. Descripción: Comienza con una barra en un estante a la altura de los hombros. Coloca la barra sobre la parte posterior de tus hombros como lo harías en una sentadilla de potencia, no sobre tus hombros. Mantén la espalda apretada, las escápulas juntas y las rodillas ligeramente dobladas. Da un paso atrás desde el estante. Comienza doblándote en las caderas, moviéndolas hacia atrás mientras te doblas hasta casi paralelo. Mantén tu espalda arqueada y la columna cervical en la alineación correcta. Invierte el movimiento extendiéndote a través de las caderas con tus glúteos y isquiotibiales. Continúa hasta que hayas regresado a la posición inicial.

Posiciones