Sentadilla con copa

Instrucciones

Nombre: Sentadilla Goblet. Descripción: Mantente de pie sosteniendo una pesa rusa ligera por las asas cerca de tu pecho. Esta será tu posición inicial. Haz una sentadilla entre tus piernas hasta que tus isquiotibiales estén en tus pantorrillas. Mantén el pecho y la cabeza arriba y la espalda recta. En la posición inferior, haz una pausa y usa tus codos para empujar tus rodillas hacia afuera. Regresa a la posición inicial y repite de 10 a 20 repeticiones.

Posiciones