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Elevaciones de pierna frontal
BeginnerStretching
Músculos principales
Cuádriceps
Músculos secundarios
Abdominales
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Elevaciones frontales de pierna. Descripción: Ponte al lado de una silla u otro soporte, sosteniéndote con una mano. Balancea tu pierna hacia adelante, manteniéndola recta. Continúa con un movimiento hacia abajo, llevando la pierna lo más atrás que tu flexibilidad permita. Repite de 5 a 10 veces, y luego cambia de pierna.
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Posiciones
