Volver al listado
Prueba gratis →
Saltos de rana
IntermediateStretching
Músculos principales
CuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
PantorrillasIsquiotibiales
Patrón
Sentadilla
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Saltos de Rana. Descripción: Ponte de pie con las manos detrás de la cabeza y agáchate manteniendo el torso erguido y la cabeza levantada. Esta será tu posición inicial. Salta hacia adelante varios pies, evitando saltar innecesariamente alto. Cuando tus pies toquen el suelo, absorbe el impacto a través de tus piernas y salta de nuevo. Repite esta acción de 5 a 10 veces.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.
Posiciones
