Salto de sentadilla libre

Instrucciones

Cruza los brazos sobre tu pecho. Con la cabeza erguida y la espalda recta, coloca tus pies a la anchura de los hombros. Manteniendo la espalda recta y el pecho hacia arriba, baja en cuclillas mientras inhalas hasta que los muslos superiores estén paralelos, o más bajos, al suelo. Ahora, presionando principalmente con la bola de tus pies, salta lo más alto posible en el aire, usando los muslos como resortes. Exhala durante esta parte del movimiento. Cuando toques el suelo de nuevo, inmediatamente baja en cuclillas y salta de nuevo. Repite este proceso por la cantidad de repeticiones recomendadas.

Posiciones