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Codo a rodilla
BeginnerStrength
Músculos principales
Abs superioresAbs inferiores
Músculos secundarios
Cuello (flexores)Flexores de cadera
Patrón
Rotación
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Codo a Rodilla. Descripción: Acuéstate en el suelo, cruzando tu pierna derecha sobre tu rodilla izquierda doblada. Junta tus manos detrás de tu cabeza, comenzando con las escápulas en el suelo. Esta será tu posición inicial. Realiza el movimiento flexionando la columna y rotando el torso para llevar el codo izquierdo a la rodilla derecha. Regresa a la posición inicial y repite el movimiento la cantidad de veces deseada antes de cambiar de lado.
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Posiciones
