Curl de dedos

Instrucciones

Sostén una barra con ambas manos y las palmas hacia arriba, con las manos separadas aproximadamente al ancho de los hombros. Coloca tus pies planos en el suelo, a una distancia que es ligeramente más ancha que los hombros. Esta será tu posición inicial. Baja la barra lo más posible extendiendo los dedos. Permitiendo que la barra ruede por las manos, agarra la barra con la última articulación de los dedos. Ahora, levanta la barra lo más alto posible cerrando tus manos mientras exhalas. Mantén la contracción en la parte superior.

Posiciones