Caminata del granjero

Instrucciones

Existen varios implementos que se pueden usar para la caminata del agricultor. También puedes realizar estos con mancuernas pesadas o barras cortas si estas herramientas no están disponibles. Comienza de pie entre los implementos. Después de agarrar las manijas, levántalos empujando con tus talones, manteniendo tu espalda recta y tu cabeza elevada. Camina dando pasos cortos y rápidos, y no olvides respirar. Muévete por una distancia determinada, generalmente de 50 a 100 pies, lo más rápido posible.

Posiciones