Trituradora de Cráneo con Barra EZ

Instrucciones

Usando un agarre cerrado, levanta la barra EZ y sostenla con los codos hacia adentro mientras te acuestas en el banco. Tus brazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial. Manteniendo los brazos superiores inmóviles, baja la barra permitiendo que los codos se flexionen. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento. Haz una pausa una vez que la barra esté justo sobre la frente. Levanta la barra de nuevo a la posición de inicio extendiendo el codo y exhalando. Repite.

Posiciones