Sentadilla Abdominal Con Brazos Cruzados Sobre El Pecho

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Cruza los brazos sobre el pecho. Con los abdominales bien activados, levanta la parte superior del cuerpo del suelo hacia las rodillas. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial. Mantén la forma mini durante todo el ejercicio. Repite durante el número de repeticiones deseado.