Press Banca Smith Con Declive Y Agarre Estrecho

Instrucciones

Ajusta la máquina Smith a una posición con declive. Acuéstate en el banco con los pies fijados bajo los soportes de los pies. Agarra la barra con un agarre estrecho, ligeramente más cerrado que la anchura de los hombros. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Enfócate en un movimiento profundo. Haz una pausa en la parte inferior y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.