Levantada De Piernas Rectas Colgada Con Elevación

Instrucciones

Colgad de una barra de dominadas con los brazos completamente estirados y las palmas mirando hacia afuera. Contrata tu abdomen y levanta las piernas hacia adelante manteniéndolas rectas. Sigue levantando hasta que tus piernas estén paralelas al suelo o tan alto como puedas cómodamente. Mantén la posición elevada durante todo el movimiento. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las piernas hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.