Presión De Calfa Sentado Con Máquina

Instrucciones

Ajusta el asiento de la máquina para que los hombros estén alineados con la plataforma palancada. Coloca las puntas de los dedos del pie en la parte inferior de la plataforma y posiciona las rodillas debajo de la plataforma palancada. Agarra los asideros a los lados del asiento para mantener la estabilidad. Presiona la plataforma palancada hacia abajo extendiendo las articulaciones de los tobillos, levantando los talones lo más alto posible. Haz una pausa en la parte superior del movimiento y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.