Levantada Alternada De Pierna Sentado Con Barbell (mujer)

Instrucciones

Siéntate en un banco con la espalda recta y sostén una barbell sobre tus muslos. Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte. Con las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible manteniéndola paralela al suelo. Baja la pierna otra vez y repite con la otra pierna. Continúa alternando piernas durante el número deseado de repeticiones.