Crunch De Rana

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Con los abdominales en tensión, levanta la parte superior del cuerpo del suelo, inclinándote hacia adelante hasta que tu torso esté a 45 grados. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente tu torso de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.