Sentadilla Con Levantamiento De Piernas (brazos Rectos)

Instrucciones

Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos rectos por encima de la cabeza. Con los abdominales tensados, levanta tu torso hacia arriba mientras levantas las piernas hacia el pecho. Alza las manos hacia los dedos de los pies mientras levantas el torso y las piernas. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente el torso y las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.