Levantada De Piernas Colgadas Con Movimiento De Cadera

Instrucciones

Colgad del barra de dominadas con los brazos completamente estirados y las palmas mirando hacia afuera. Mantén el core activo y levanta las piernas flexionando tus caderas y rodillas hasta que las pantorrillas estén paralelas al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.