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Levantada Alternada De Pierna Sentado Con Barbell
BeginnerStrength
Músculos principales
Abdominales
Músculos secundarios
GlúteosFlexores de cadera
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Barra
Instrucciones
Siéntate en un banco con la espalda recta y sostén una barbell cruzada sobre tus muslos. Con las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible manteniendo la otra en el suelo. Baja la pierna levantada y repite con la otra pierna. Continúa alternando piernas durante el número deseado de repeticiones.
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