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Levantada De Piernas Acostado En Banco Plano
BeginnerStrength
Músculos principales
Abdominales
Músculos secundarios
Cuádriceps
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Banco
Instrucciones
Acuesta en un banco plano con la espalda completamente apoyada. Coloca las manos debajo de los glúteos para apoyo. Mantén las piernas rectas y juntas, y levántalas hacia el techo. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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