Crunch Declinado

Instrucciones

Acuesta en un banco declinado con los pies sujetos y las rodillas formando un ángulo de 90 grados. Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho. Contrae los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo hacia las rodillas, doblando el tronco. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el torso hasta la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.