Giro Acostado Con Rodillas Dobladas

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Extiende los brazos hacia los lados, perpendicular al cuerpo. Con las rodillas juntas, baja lentamente las piernas hacia un lado hasta tocar el suelo con las rodillas. Haz una pausa breve, luego activa tu abdomen y levanta lentamente las rodillas a la posición inicial. Repite el movimiento hacia el otro lado. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.