Levantada De Piernas Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco plano con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte. Con las piernas rectas, levanta lentamente las piernas hacia adelante hasta que estén paralelas al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.