Volver al listado
Prueba gratis →
Giros De Muñeca
BeginnerStrength
Músculos principales
Antebrazos (flexores)
Músculos secundarios
Biceps Short HeadTríceps (cabeza lateral)
Patrón
Rotación
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Alarga los brazos rectos hacia delante. Haz un puño con ambas manos. Mueve las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos. Continúa los giros de muñeca durante el número deseado de repeticiones.
¿Eres entrenador personal?
Crea rutinas personalizadas con este ejercicio para tus clientes con TrainerStudio. Biblioteca de +1,000 ejercicios con video.
