Press Vertical Con Banda De Resistencia

Instrucciones

Ponte con los pies separados a la anchura de los hombros y pasa la banda por un punto fijo a la altura del pecho. Agarra la banda con ambas manos y alejate del punto de anclaje para crear tensión en la banda. Colócate perpendicular al punto de anclaje, con el costado enfrentando la banda. Extiende los brazos completamente delante de ti, manteniendo las manos a la altura del pecho. Activa el core y empuja la banda hacia fuera desde el pecho, estirando los brazos por completo. Mantén la posición unos segundos y luego vuelve lentamente la banda hacia el pecho. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de lado.