Giro De Landmine A 180 Grados

Instrucciones

Ponte con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén la barra con ambas manos frente al pecho. Flexiona ligeramente las rodillas y rota el torso hacia la derecha, moviendo la barra hacia la cadera derecha. Cuando llegues al final del movimiento, invierte rápidamente la dirección y rota el torso hacia la izquierda, levantando la barra y cruzándola hacia el hombro izquierdo. Continúa con este movimiento giratorio, alternando los lados, durante el número deseado de repeticiones.