Crunch Cruzado

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos hacia afuera. Contrae los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo del suelo, girando hacia la izquierda para acercar el codo derecho al tobillo izquierdo. Mantén la posición un momento en la parte superior, y luego baja lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial. Repite del otro lado, acercando el codo izquierdo al tobillo derecho. Repite tantas veces como desees.