Crunch Con Balón Estabilizador (movimiento Completo Con Las Manos Detrás De La Cabeza)

Instrucciones

Siéntate sobre el balón estabilizador con los pies apoyados en el suelo y las rodillas formando un ángulo de 90 grados. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Contrae los abdominales y levanta lentamente el torso hacia adelante, acercando el pecho a las rodillas. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el torso de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.