Crunch De Rodillas

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Con los abdominales contraídos, levanta las escápulas del suelo y lleva la mano derecha hacia la rodilla izquierda. Vuelve a la posición inicial y repite, esta vez llevando la mano izquierda hacia la rodilla derecha. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.