Posición L Sentado En El Suelo

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Coloca tus manos en el suelo junto a tus caderas, con los dedos apuntando hacia adelante. Contrae tu abdomen y levanta las piernas del suelo manteniéndolas rectas. Intenta llevar tus piernas paralelas al suelo, formando una 'L' con tu cuerpo. Mantén esta posición durante el tiempo que puedas. Baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.