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Sentadilla V En El Suelo
BeginnerStrength
Músculos principales
AbdominalesCuádriceps
Músculos secundarios
Flexores de caderaLumbar
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Apóyate hacia atrás un poco y levanta las piernas del suelo manteniéndolas rectas. Al mismo tiempo, levanta tu torso del suelo e intenta alcanzar con los brazos las piernas. Mantén esta posición unos segundos, y luego baja lentamente el torso y las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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