Press de banca con mancuernas en el suelo

Instrucciones

Nombre: Press de piso con mancuernas. Descripción: Acuéstate en el suelo sosteniendo las mancuernas en tus manos. Tus rodillas pueden estar dobladas. Comienza con las pesas completamente extendidas sobre ti. Baja las pesas hasta que tu brazo superior entre en contacto con el suelo. Puedes doblar tus codos para enfatizar el tamaño y la fuerza de tus tríceps, o para enfocarte en tu pecho, angula tus brazos hacia un lado. Haz una pausa en la parte inferior, y luego junta las pesas en la parte superior extendiendo los codos.

Posiciones