Puente Lateral V. 2

Instrucciones

Acuéstate de lado con las piernas extendidas y una encima de la otra. Coloca tu antebrazo en el suelo justo debajo del hombro, con el codo formando un ángulo de 90 grados. Contrae tu abdomen y levanta las caderas del suelo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los pies. Mantén esta posición durante el tiempo que desees. Baja las caderas de vuelta a la posición inicial. Repite del otro lado.