Dips - Versión de pecho

Instrucciones

Nombre: Fondos para pecho - versión para pecho. Descripción: Para este ejercicio vas a necesitar acceso a barras paralelas. Para colocarte en la posición inicial, sostén tu cuerpo a la longitud de los brazos (brazos bloqueados) por encima de las barras. Mientras inhalas, bájate lentamente inclinando tu torso hacia delante unos 30 grados y con tus codos ligeramente abiertos hasta que sientas un ligero estiramiento en el pecho. Una vez que sientas el estiramiento, usa tu pecho para llevar tu cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: Recuerda apretar el pecho en la parte superior del movimiento durante un segundo. Repite el movimiento la cantidad de repeticiones prescritas.

Posiciones