Press Militar Traseral

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén la barra detrás de la nuca con una pinza sobre. Mantén la espalda recta y el core activado. Empuja la barra hacia arriba extendiendo los brazos completamente. Haz una pausa en la parte superior y baja la barra lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.