Crunch Abdominal Con Manos Por Encima De La Cabeza

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Alarga los brazos completamente por encima de la cabeza. Con los abdominales bien trabajados, levanta la parte superior del cuerpo del suelo, inclinándote hacia las rodillas. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.