Levantada Lateral Con Mancuernas Para Deltoides Traseros

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tu cuerpo. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Levanta los brazos hacia los lados con una ligera flexión en los codos hasta que estén paralelos al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.