Crunch De Bicicleta Con Banda Elástica

Instrucciones

Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las rodillas dobladas. Levanta los pies del suelo y lleva la rodilla derecha hacia el pecho al mismo tiempo que giras el torso para llevar el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Endereza la pierna derecha mientras llevas la rodilla izquierda hacia el pecho y giras el torso para llevar el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Continúa alternando el movimiento de giro, como si estuvieras pidiendo una bicicleta, manteniendo el core activado durante todo el movimiento. Repite durante el número deseado de repeticiones.