Sentadilla Jackknife

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las piernas estiradas y los brazos por encima de la cabeza. Contrae el core y levanta las piernas y el torso al mismo tiempo, alcanzando las manos hacia los pies. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente las piernas y el torso de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.