Crunch Inverso

Instrucciones

Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos a lo largo de los lados. Dobla las rodillas y levanta los pies del suelo, llevando los muslos perpendicular al suelo. Contrae los abdominales y levanta las caderas del suelo, acercando las rodillas al pecho. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las caderas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.