Hiperextensión (en Banco)

Instrucciones

Ajusta el banco de hiperextensión para que tus caderas descansen cómodamente sobre el cojín y tus pies estén asegurados. Cruza los brazos sobre el pecho o coloca las manos detrás de la cabeza. Baja lentamente tu torso hacia el suelo manteniendo la espalda recta. Haz una pausa un momento en la posición más baja, luego levanta tu torso de nuevo hasta que esté en línea con tus piernas. Repite durante el número deseado de repeticiones.