Curl De Muñeca Con Barbell - Variante Prone

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y agarra una barbell con una pinza inversa, palmas hacia abajo. Apoya los antebrazos sobre las piernas, dejando que las muñecas cuelguen por el borde. Levanta lentamente las muñecas hacia arriba, acercando la barbell al cuerpo. Enfócate en el control prone. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la barbell de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.