Remo Sentado Con Cuerda En Máquina De Cable

Instrucciones

Conecta una cuerda a la máquina de cable a la altura de la cintura. Ponte de pie enfrentando la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con una pinza hacia arriba, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Mantén el core activo y jala la cuerda hacia tu cuerpo, apretando las escápulas. Mantén los codos cerca del cuerpo y sigue jalando hasta que las manos lleguen al pecho. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, y luego suelta lentamente la cuerda extendiendo los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.